jakie s

mam 180cm wzrostu waze 83kg i mam 39cm w obwodzie bicepsa jakie cwiczenia musze robic zeby sie wyzezbic i nabrac siły prosze o rozpiske treningu ile dni w tygodniu musze chodzic na silownie i po ile godzin musze cwiczyc?

Siemanko, jakie suple polecacie na wytrzymałość? Wyjeżdżam na obóz,tam dostanę niezły wycisk dlatego chciałbym się jakoś przygotować ;) Jestem świeżo po cyklu z monohydratem kreatyny więc to odpada.

Cześć wszystkim, pierwszy temat więc jak coś to sory. Poszukuje jakiejś ławki z obciążeniem (minimum 50kg) + gryfy itp za rozsądną cene. Jestem z okolic Siedlec/Lublin. Przedstawiajcie oferty jakie macie. Pozdrawiam

Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

PURE WHEY czy to dobra odzywka jak na sam poczatek ? Czy nabiore po niej wiecej masy ? a jak nie to jakie polecacie? Zmieniony przez - Maisterr w dniu 2010-08-15 23:43:22

siema potrzebuje wiedziec jakie beda igły do walenia propa wiem ze 6 i 9 ale nie moge tego rozszyfrowac na stronie z iglami itp. bede bil w udo jak ktos moglby podeslac linka z odpowiednimi to bede wdzieczny pozdro

Siemka mam pytanie co sadzicie o nowej kratnie w mega capsach z olimpa cena mala ale jakie efekty dzieki z gory za odp

NO wlasnie:) Nie moge wykonywac przysiadow ze sztanga to wpadlem na ten pomysL:) Jakie polecalibyscie cwiczenia uzupelniajace:? Na prawej zrobie jeden na lewej tak z pol:P Pzdr.

Jakie polecacie źródła tłuszczu podczas układania diety redukcyjnej. Chodzi mi o konkretne produkty, sposób ich przetworzenia i miejsce w codziennym odżywianiu.

Jakie cwiczenia najbardziej angazuja DOLNA czesc ,miesnia najszerszego grzbietu???

Wiem ze w MMA mozna kontynuowac walke na lezaco, Czy mozna w K-1 walczyc w parterze? i jakie sa konsekwencje kiedy przeciwnik zada cios lezacemu? Czy odbywaja sie jakies eliminacje dla amatorow,którzy chca walczyc w K-1?

Witam, nie wiem czy dobry dział ale nie wiem gdzie ten temat napisać... Jakie są ćwiczenia na rozciąganie do skłonu? Chce robić głębszy MC na prostych nogach bo jestem mało rozciągnięty...

Jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę biorąc kreatynę?

Hej :)co myslicie o Kreatynie Olimp xplode ??? jakie odżywki do tego dodać aby zwiekszyc efekty ? (prócz Bcaa) i jaki trening na mase mieśniową i siłę ? ;-D

Witam jakie są najlepsze ćwiczenia na motyle ale szybko były widoczne

Ludzie jakie ćwiczenie/ćwiczenia są najlepsze na przednie aktony bicepsa, żeby go trochę wyrobić?

Mam pytanie jakie cwiczenia musze wykonywac i co musze jesc aby miec wyrzezbionom klate??? Waze 70kg mam 167cm wzrostu.Moze ktos wie jak mi pomóc???

w dziecinstwie zawsze myslama, ze tran pochodzi z wielorybow... jakie jest pochodzenie tranu? ktory jest najlepszy?

moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

Witam wszystkich prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z trenu i jakiegos testosteronu. Jakie firmy obecnie na rynku.Prosze o wypowiedzi osób które same brały a nie kolega kolegi cos tam zarzucał